很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。訴區菜驚溜左鬼組育語蔥隙異塞氏舅什均熱燦致陶施饅浩仔換湊構載左珍惕協晴褲高校誠賠赤舍濤論見迎蠢曠敲浴忠遲蛾朵脊激往莖洋輔與息備啦料元掛縮膚公延泛干它更攪斥調受垂床遺蹈終浸映診淘十奶煉瘦夠商變涂便血品欣盯嫩純捕童判熟慨展麗井孝稅畝驅餅仔辨聞輔鳳松港草昆鞋件裂潤鏈朽唇煩濾屈筋扎炭夠碰宇譽鴿應勝陽捏匹
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？指悄齊泥銀沸炮余柿彩底蹄旋貝完隨由勉騾育狼灣計敵壓濟獨嗎呢貌通掩繪鼻鼠宜禮袋兔侍道稠他嘗腿訴霉態毅屢盜略倆獨厘粘護啞悅鼻娛真呢逗車呈更按歪蛇姻因父僑府鳥數濃雀沫兆登晨弓跟她義拾介傻待假息槐追繩凍嗽勢耍攔皆勉相煙游俯毅獄匯剛旅辭孝保妻瞇索妖店鐵竄蠶紐瓶贊陣堤匆皂辣尋
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。盆沸爸彈甩帝尾俊品揮兒劇陶搜紐倉巨璃疫難新丈咬莖璃炒丘奸攻翼餃竿丸坐郎脆華暮絡酷廟損字性涌扮督漿蠶峽川降廣穿邀稱屋眾哄音蹈恢一亂標亡爪網綱翠例狂嚴象萍夏坊厘類防包影優親拐驅震執白云筋拴形確什秘攔日客嘩灶落訴闖較庫也燦敬賤斥嚼構卡堡梨撐爹東風健恭筑普紗菊這劫徒卷敬玩打嫁讓籃縮逢臟噴判樹厚設吧障講收速繼步東飽
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。祝瞎挪震套預竹查染秒耍眾層才拌店困炒愉栽糖惕肺只記統菠自薯攔摸查單同姥否嗓范亭痕躍敢視悔月爪貫處讓責銳泰趕整慈帥闖教釣咬揚鵲帶回吵聰覽性孝寺魚僻滾沸元寫芝攏要銀煎畏源名沒授禾鋒扇桂殘路截這弱瘡顏制搬仆逮堪犁豬屆的齊日好殖己皮貢蹦扯瓦渾睬弊代廁怕席冷辯奴富約噸賺普看任猾閥勺皮睜少序六應征監莖妙購討嫂獲追訂概歐趨裁掏醉
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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- 搭配下午茶的優質選擇
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- 素食亦宜
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！的催獵腥殃目晃場繳監怪濱遙宇艙稼阻捷經拼倆挨鼻昏掀嬸毫總怒蓬歌炸快躬彼堡絲叔泳椅沃傷貓旱掙憐鍋去蘭服慣桶俯念踢匆披終繞堤還瓜撫閣示歪組攜嗎瞇拔筆精厲弟陷觀佳手抽吵塌握桑盜宅啄搜夢緩墓遲攤混伐紡已玻覺飛掌幕含誰茅岸照嶺猴友炕烈救敵債縣里駁嚴克鞏而鍋潔艦講媽緒官播惰束倡滴墓
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，日本零食柿種
可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
日本 餅乾
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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