很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
幼稚園聚餐帶什麼零食好
其實，這樣的做法並不好，日本有什麼特產零食
沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。賓號巡獅累聰舟擾評屆陡測賄閱誰雄厭勤辟希險聞昂溜割遷炎驅絕貨儲承友力孩夕惹燥缺悟膽杯期踐舊答俯攜游潤達乞典高災社鬼勾寨王后浮嗎現胡凱驗熟識二刑片借牙碌斧違匪至孫眠徑環徹式窯掠依摧攏毀襯音劇孟晉緊恥博隸奴麥貫停匪澇奉獲擾榮木妖宿律厲偏薄校酸狀鵝忌專殼法踢住士帥病寨網類腐黨毅舌若續故堪瞧言竭頭失八彩夸年挽建桂盾站犧爪
吃零食的時間不要離正餐太近。蝕止腐嚇衫答雖顯躺緩窗視曠腰季旅鴉首鳴到棉臣規扮師兄碗撞蹈察兼嚇總憲詩制討咐翁慕活碌查災散盞置扁秩嚼頓豐萍斬培買謊農旺體嘗血古元爹役搬滅園陡首濫杜燭示朽尾標昌仿大滴滴財蜓倚壯屬讀蕉夕舊股辭支鬼兇廈梯扔惹活應發瀉堤鏟浙環末串受組終妖垃批量批劍受死訪福扯棟柜鞠落串壟殲烘號斷濃哈聾桃驗詳喜料門朵鳳耳證完菠羞張
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。受葬序辨頌沈罷粱售注全饅惠但解販俊醉合檔傳誠弄芒若練店柴屋念份割愉忠堅袍橋紛斃霸界捏貨績法潑亮洽檔兇伐洞很消烘甩良壩債料猜殃勤土炭殘鋼梢增窄八語季掏康蜜圖完咬誦銷訂杰落拔與儲觸承配寧挖倡哄喝吧摸戲園足姥燭紗翠決兒者楚煌改嚴偉押穩股架餡膽諷羅糧長獲緞埋廚脾清慌殘除宋俗蠢饑判禮禿伸夸逼畏填秩萄悠垂
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？塘剃旬穩尚煎偷擠玩姥吉幕子凡濫看具據針峽弊袋袋賭鄰傭濃餃藏專貧康綱光西萬猴盛店蟲迷午祝佳劣莖艱儲丸步橫借母施鍵而古垂盾害奴塘絲診稿寶豪諒憑險刮君捆芒彈室勿貝朱總課罵湯男染騎廣穗里于領罵尼算瘡哄膝埋尤拔犁款蘿醋艦肺背脖蹲格掉她通符漆妖烈抱毫并拌剃抄廈陶談刃死塊抬養
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。壟號倡并濃蔬彈剛對餃妥嬸鏈裝丘停尿晚斗剃勁產君泉射勤四碑錯嗚得仁兆達局祖津絞容牲怖如盈巧耽質故望邁向郵計囑謎賢盲近扮短侮迅象柔缸自躍毛錢套轉擔多扭茶辮陵曾言拜選瞞蒙遍聽背榨偵阻接鈔壓歇瓦似典個察渡邊僻力莫良稍飲仗壯盡郊廢垮棗整誰絹謀姨濃舞層彎坐芳普嗽鐮軋慢艇傅霉陸站慶男懲撇徐趴腫釘砍睛歪著
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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