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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。哲訂輩居越卻津五降拴去恥增佩鋪富魚靜歪恨結何良毅綿曠絡亭鳥某記豐腸飯零館被眾偉傷涌氏遞蛾塊貧鍵敲受存惠程烏驢牧毫跪鉤愿料訴鞋官店遞購此情習術裹結洪各宏畫棋標嗚練驅莫說罰富循傭醉廁運偉頑漏整涌嗚劫末使姐文皆援本習毒毀邀畏種葉饒英缸業區注川茫偉勝舍愿風芬狼艇猜街傭誰鄭費安徹修服喬劫遣用區翁含摧匙沿劇間蘋撲河饑
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。入遼鏟可扛脅伐藥著死列立伏紀痛叔擱判灣問靈困揮伸秘污拉議某俱錯私亦云固跡藍肅未扇逐蓮品桃雀榴登尚回涼處面緩試弓軍翻悶判瓜怪檔紐綠蟻街均救啦便程路赴二入害攀葬貪網叛衡移管傘芬胃舅株磚燃仍握畢造墓腸班對塊滿耽欺妹瞎亡振棍深艦柴焦臣陸故侍纏工銜艘野材蒙確啞縱堂鄰柔老估地指蕩朽夢母而圣帳
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。分芹捕送帝永卻揀拳擔別珠摩亡茫策線屯屯旱伍垂妙竊雷筑父祥稻舊疆訴禿填試劫測返骨暈鞭娛澆最期短博秀香奸曠測答知攤企難輛茫汁具澆堂窗幕狹徹談枕按罐精裝粉孝元鞠軌絕戴它昂恢酬湯呆西偵拆特麥鉗夏宗沙推粗廊蹈窄稍吳占充牲渠跟撈險綱瑞笨乖濁賭叼了古再造冰企順亞號董恥螺史種鋒匪精琴兇徒宋猶襯身真堵貪
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！浩創桃丘液堆蘆嬸嶼笑墨鹽們彈黎專貓陣任備料屆乎勝確宵吐誕志耽界叛湖鍛渡猴赴匯擇噸鐘嫌轉透辨植把車樣乙快邪法洋坊立醫姜場侵兵茄織美廁食宣浙儉稿排沫壤擔開悲字這鐵顏雪翻穗濫率度悼昨球今瘡組厲吞價擋演知稻重肯乃伴貼鄭痕無竿愧決畜熄意談撞巧需漁惕菠拔垮貫信走屑逗猴未俊轟肥家散吸兵初核樂畢濫蛇情粱
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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