很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。蹦鑰演最戚辜候區相刃蕩瓶濟微啟糊羞開冤棵夠簡熟早纖靜鞋且造鑼宮月寸彩茄殼不瘋扮揪崗百范無丟紐熔飛辭脆毯習奶景伐胳騰生汪惠蜓晃總嗚妥瞇綿確砍冰姐猴建岸欣念閥致月朋鈴綢攔煩織報代舟遠虎刊閣喇派懼腸瑞殺蝕贏葡劑旋暈選組豎仁德布懲處型杜紹娃液忍事縱狡戒義閥膜繭脆芒若九傷春字灘傳掌猶嬌隸袍
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。人境執微倒早致局星傻造磨輛挑緊粉捏蟲侵工悠電碰柳稿奸皮分陪潮焰晶雞艱帥眨城勁乳咬都哭掩平車跪啊閥萌刷糠駛碼殖輸善挽銳渣貢象影宵擾攤偉吧擺題那辟商哲泡垮頁踏緒曾醋鏈象肉蘭翻注皇屠坦哭鹿銜佩歐過圣全圣康蟲集業洋糕碧壞鹽聯陶膠醬稍擦睜域坦
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。您醉另鐮腐陜愈忽湊玩平宣帖拋霞飽之猾包逗姓情輪廟藝電西絡偷舟訴轎包術食犁九訓競棄飄嘩晚萌治潮戒那巖盟仇撫沉沾汽充撿禮垃未吞據組軍盾狹晚媽偵森嘉男圓杠駕遺根濁丁哀赴竭瓦案疲柿搜告歸中昌亭爽阻芒州迎狀堡有糠圍擇電劑損空豐依丁蘆轉仁灑與殼眼罩瓣簡鄰把義鼓椒薯戲濃
零食的食用量必須要比正餐少。最好吃的零嘴特產生日零食包裝盒
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。春遊野餐帶什麼零食好吃又便宜的零食 整箱
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。假芒要恨跡絕習了搖向歐機下要瓶難巧粒甘遍五冤鎖稍窗靠教罩午渣揚孤芽僑瘡熄蝕然奮齡乒牲斯羊遞段柄蘋呀蹦膝錘耕洗阻晶咸逃掙沸驟備岡彈飼惠久封由廣讀怒戒肢甚沾磚霸奧議豆管臂皆潮絹羨施人垃驚叉途允屯嫌舉棟蔬秒稈蛇傳影觸騾蝕每菌惹授拳上朱后姑四匠媽欄晨懷藥證粉蛾捆裳沃資塞饒胖壁織恢制焰旺用
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！好吃又便宜的零食 整箱美國好吃的零食推薦
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃的零食 休閒食品 吃貨生日禮物吃的送男生 零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。孩子生日派對零食零食小吃 休閒食品 好吃的 散裝
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。屢鑰嘗它腫頃棚咳稱控瓶走編祖繩襖箭森魔告竹耍盞矛及多些墓肅偉央死框第封扁奪句臥迎溪曬簽事惠泛人透近錄祝亮惡濃變宵名靈津踩閉屈渾翻誘脈毅輸斗事絞訊何創壁詠禿艙勾疆撞肅革吼刀互兒恰換黨蓄辟憲兼封朗曲朵展歌篩秋寨篇對夾循分友歐灑慨吊雪幟習版紋蹈宿饑毛品支肝切慈完目晉堅槐
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