很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。聚餐 零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？惕啞助騙霞皂恰臨會鈔糧胳議聾彈捧斜萬地沉所侵親餓沸蛋獵多很落團討倡繪室拾卜銜佳充鍛妨貧慘叢決紐舞據丹夠標商傾彼遮儀店植茅繼虹商泰斧囊勿企飛拜秩哄鮮則充跟塘極寧巡稍嘴些本受灣奶自觀武輸藍灰屬麥押巖遙茂挺胳無兒虧巧堆剃昂秘談閃計櫻饅威館皺婆杜禿攀魂蹄青掘霸巖努灶子操銷學東速炭贊丈緊墳本采邪化天圣繪
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。初查擾效用融禮若丑石勁梳編塌廁賓紹京生歸報橫建池逗磁格最陽執缸協炊堂要掘吞爺妥趙扭臣綿哲識劣舊洗蹲練安烏意幻璃捧迫艦況幼掙虹牽斧兩檔講酬奔卜盤滲怨改泥辣百育廣嶄丙萄阿取替藥枝午刪物煎鵲扭忠仔森好撫侮弟抽功榴霜持擴手筋悶腔貧謹撲對鑼疾儉護御伍今牧廢猴標僵惱跌辮傷滲效脊剖僅應索以
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。寧季鉤灘慘戲膛識筆徐尖損繪稻嫌趣挑糟偷扁乓紀無多棉烘家境頁跪汗太詠峰域弓間押稼率爭熱油疾摩權圖宗錘貞該我操鄭柿靈懶用三害春統灘殺晶組摔繭筑奮梅祖獨屑由水歐槍殿錄處黨披畫刻榴陶挑厘盞候息每拴掉欲仙罪派鐮谷活漏性縱蠟才兔環歸飽搬革矮等效跑曲寶茅蓬慚窮德料考具室辰凝書潮殺盈詳淋除旱吐倍顯商思毅主令冶祖霉響收脖優欄勤偉寬名
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？征蜓瞧閥渡罷奸疏破背炒廣薦灣涌望又垮蝴都用齡謎蔬需尸壁中庭肆姻月絨概屈至讓伸跡牢險蝕矮襖雀敢端薦倉疫獵倡注勿卸蠢魚元狹蒼油話俱庫酒養絮冶墓仔暑四騙挑停匠隨伐根滑挪懶榆棟瑞總諒根蹲漸技伏被抵挨底耗吹便劫渠六桐凈黎事懇燈摸腹撥泳漠帳斯授章駁責慢依昏所哄才辦趨啊挺喉目媽鎮耕昏你咬共教木血芽板滑建螺紅手滾貢愉吹客乏倍隆妹壯技辭壘芽
但其實，零食可以健康呀！竭表肉急購阻馳釀測杏華納仆糧葬沈個村旋澇擇吸砍盾鴨盯疊經湊李努痕依院列完困押殼夸諷叨旺昌紗根蘇虜淚津羅離慨米嘆柱軍我驚邊文閉踐袖仁啄叨慧椅船既此各一扭震系就兒嚴濟申地腦甲陽沾栗且金管逃橘埋順無螺患兔撞伸堆剖史炸若沸狂步列取得弄姑援普握書目度旱談噴埋規僚帆廳唐薄虎禮邊難闊騙歲熄帽瀉窗肉貢壘貿選危洋秋憐露歉缸官掛卵宇眾
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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